Longtemps vue comme un univers dynamique et exclusif, la technologie s’ouvre aujourd’hui à toutes les générations, notamment les seniors. Tablettes, objets connectés, casques de réalité virtuelle ou jeux vidéo sont désormais autant d’outils pour préserver les capacités cognitives, maintenir le lien social et stimuler la curiosité. Ce mouvement s’inscrit dans une tendance plus large : celle du vieillir actif et connecté, où la tech devient une alliée du bien-être mental.
Les seniors, nouveaux acteurs du numérique
Selon une étude de l’INSEE, plus de 80 % des 60-74 ans utilisent désormais Internet régulièrement, contre seulement 30 % en 2010. Ces dernières années, l’usage du numérique s’est naturellement imposé dans leur quotidien : appels vidéo, démarches administratives en ligne, achats sur Internet ou encore applications de santé font dorénavant partie de leurs routines.
Mais au-delà de la praticité, il y a une véritable soif de découvrir et d’apprendre. Beaucoup s’inscrivent à des ateliers numériques pour maîtriser leur smartphone, rejoindre leurs proches sur WhatsApp ou suivre des formations en ligne. Comme l’explique la sociologue Josiane Jouët, spécialiste des usages numériques : « Les seniors ne cherchent pas seulement à s’adapter, ils cherchent à comprendre le monde numérique et à en faire partie. »
Cette curiosité débouche sur de nouvelles habitudes comme regarder des tutoriels sur YouTube, échanger sur les réseaux sociaux, apprendre à coder sur des plateformes comme OpenClassrooms ou même tester la réalité virtuelle pour voyager depuis son salon.
Jeux et stimulation cognitive
Les bienfaits du numérique ne se limitent pas à la communication. De nombreuses études montrent que les jeux et applications ludiques contribuent à entretenir la mémoire et la concentration. Des programmes comme Lumosity, Peak ou Cognifit sont plébiscités pour leurs exercices cognitifs adaptés à tous les âges.
Dans la même logique, les jeux de stratégie et de réflexion en ligne séduisent de plus en plus les seniors. Sur Internet, il est désormais possible de trouver des ressources accessibles comme la règle du poker expliquée simplement (distribution de cartes, classement des mains, variantes, etc.) , mais aussi des plateformes pour apprendre à jouer aux échecs en ligne (déplacement des pièces, promotion, roque, etc.) ou à des jeux de stratégie. Ces expériences entretiennent la vivacité d’esprit.
Certains établissements de retraite vont même plus loin. En France, des résidences seniors équipent leurs salons de consoles de gaming pour des sessions de bowling ou de danse virtuels. Ces moments partagés recréent une forme de convivialité et de compétition saine, propice au bien-être psychologique.
Objets connectés et inclusion numérique
Les innovations high-tech participent aussi à l’autonomie quotidienne. Montres connectées qui mesurent le rythme cardiaque, balances intelligentes, lunettes à réalité augmentée ou tablettes simplifiées comme la Facilotab facilitent la vie de nombreux utilisateurs âgés. Ces technologies rassurent les familles et encouragent les seniors à rester actifs et indépendants plus longtemps. Des initiatives locales émergent également : en France, les « Maisons du numérique » forment les plus de 60 ans à l’utilisation d’outils digitaux, tandis qu’au Canada, certains programmes gouvernementaux financent des ateliers d’apprentissage pour lutter contre l’exclusion numérique.
