La technologie a été introduite pour faciliter la vie quotidienne, mais elle a également été critiquée pour être une source de distraction et réduire la productivité. En conséquence, beaucoup (dont moi) passent une grande partie de leur journée à regarder sans cesse le rectangle qu’ils tiennent. Ne pensez-vous pas qu’il est temps de changer ce mode de vie, de prendre de meilleures habitudes et de suivre votre santé mentale, émotionnelle et physique à l’aide de l’iPhone ?
Il existe une variété d’applications et de services que vous pouvez explorer sur l’iPhone et l’App Store. Je les ai tous organisés et je vais vous expliquer comment tirer le meilleur parti de votre iPhone pour mener une vie saine.
Comment les iPhones peuvent-ils vous aider à adopter un mode de vie plus sain ?
L’iPhone ou toute autre technologie a été introduit pour la première fois pour améliorer le mode de vie humain, mais au fil des ans, il s’est finalement avéré être le contraire. Beaucoup de gens souhaitent se débarrasser de leurs gadgets et se désintoxiquer de leur mode de vie actuel, mais cela ne se passe pas comme souhaité.
La principale raison est que la plupart de notre travail et de nos communications se font via des iPhones, et surtout, il est difficile de changer une habitude que nous avons développée. Mais faisons une pause maintenant et concentrons-nous sur la réalité. Vous n’êtes pas obligé d’arrêter d’utiliser votre iPhone pour échapper à la toxicité moderne.
Il existe encore de nombreuses applications sur l’App Store qui peuvent vous aider à améliorer votre style de vie.
9 conseils pour mener une vie saine avec l’iPhone
Maintenant que nous avons décidé d’utiliser l’iPhone pour améliorer notre style de vie et l’orienter vers un mode de vie sain, examinons quelques trucs et astuces pour l’améliorer.
1. Ajoutez des informations médicales cruciales à l’écran de verrouillage de l’iPhone
La vie est imprévisible. Bien que nous souhaitions tous que de mauvaises choses ne se produisent pas, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas être préparé, car nous ne savons pas quand de mauvaises choses pourraient se produire, et si quelqu’un vérifie votre téléphone pour vous aider, en ajoutant d’importants des informations médicales sur votre écran de verrouillage, vous pourrez bientôt obtenir l’aide dont vous avez besoin.
2. Ajouter des contacts d’urgence pour une notification automatique
En parlant d’événement inattendu, vous pouvez ajouter des contacts d’urgence à votre iPhone et Apple Watch afin qu’il soit facile de les informer et d’obtenir de l’aide en cas de problème.
3. Configurer l’application Santé
Votre iPhone est livré avec une application Santé qui peut vous aider et prendre soin de vous si vous pouvez lui donner les bonnes informations. L’application vous aidera à suivre votre santé et à améliorer votre style de vie d’une bien meilleure façon. Nous avons déjà un guide détaillé sur la configuration de l’application Santé, vous n’aurez donc aucun problème à gérer l’application.
4. Partagez les dossiers de santé avec les personnes proches et les médecins
Avec la configuration de votre santé, vous pouvez également partager vos dossiers de santé avec vos personnes et médecins préférés afin qu’ils puissent savoir comment vous allez et être là pour vous lorsque vous ne vous sentez pas bien.
5. Configurez un rappel de médicaments
Malgré les précautions nécessaires, il est naturel d’être affecté par la maladie et de s’en remettre. Vous devez prendre vos médicaments au bon moment. Dans ce cas, vous devriez prendre l’aide de votre iPhone pour définir un rappel de médicaments.
6. Configurez des raccourcis et des rappels de sommeil pour un meilleur sommeil
Pendant tout ce temps, j’ai parlé de la façon dont les choses peuvent mal tourner et des mesures que vous pouvez prendre pour les prévenir. Voyons maintenant certaines choses que vous devriez faire pour éviter des événements malheureux qui se produiront plus certainement.
Nous allons commencer par dormir. Beaucoup d’entre nous sont coupables d’utiliser des smartphones la nuit alors qu’ils savent qu’ils nuisent à notre sommeil. Vous pourriez penser que cela peut vous aider à bien dormir. Mais, mon ami, je suis désolé de vous l’annoncer ; ce ne sera pas le cas.
Regarder votre écran la nuit pendant des heures après une journée entière de dur labeur mettra à rude épreuve vos yeux ainsi que votre cerveau. Résolvez ce problème en configurant le temps d’arrêt sur votre iPhone et en changeant l’habitude.
7. Suivre les séances d’entraînement et les activités à l’aide de l’iPhone
Une fois que vous commencez à avoir un horaire de sommeil, vous aurez plus d’énergie au réveil au lieu de vous sentir fatigué. Avec cela, que diriez-vous de vous fixer un objectif de remise en forme et d’y travailler ? À mon avis, vous devriez utiliser votre Apple Watch pour suivre vos activités.
Même si vous n’en avez pas, vous pouvez facilement utiliser n’importe quelle autre montre ou vérifier depuis votre iPhone pour suivre vos activités. Pour suivre vos séances d’entraînement et vos activités à l’aide d’Apple Watch, vous devez d’abord configurer l’application de santé, puis :
- Ouvrez le Santé application.
- Robinet Navigateur → choisir Activité.
Ici, vous pouvez suivre vos activités quotidiennes, y compris les pas, la distance de marche + course, le résumé de l’activité et bien d’autres.
8. Activer Focus pour réduire le stress
Outre un bon sommeil et de l’exercice, pour avoir une bonne vie, vous devez également bien travailler pour maintenir le flux de trésorerie. Et pour cela, il faut être concentré. Grâce aux bons développeurs d’Apple, vous pouvez déjà utiliser le mode Focus.
Outre les objectifs officiels, vous pouvez également créer un focus personnalisé pour des occasions spécifiques en personnalisant toutes les notifications que vous pouvez recevoir des applications et des contacts et de nombreuses autres options.
9. Fixez des limites de temps pour les applications addictives
Outre Focus, vous pouvez également empêcher le temps d’écran d’applications particulières sur votre iPhone en définissant Screen Time. Lorsqu’il est activé, il vous empêchera d’utiliser davantage l’application lorsque vous traverserez une heure spécifique.
Les meilleures applications iPhone pour faciliter le quotidien
En dehors de tous ces trucs et astuces que j’ai mentionnés ici, voici quelques-unes des suggestions d’applications que j’ai pour vous faciliter la vie quotidienne.
Meilleures applications iPhone pour réduire le stress au travail
Comme je l’ai mentionné, vous avez besoin d’un bon équilibre travail-vie personnelle pour assurer un environnement de travail sans stress. Les suggestions d’applications suivantes vous aideront également à être plus productif et donc à exceller sur votre lieu de travail.
Ayez une vie heureuse et saine!
C’est le souhait de chaque personne vivant là-bas. Mais pour une raison quelconque, nous restons généralement coincés avec différentes choses dans la vie et oublions finalement de nous soucier de nous-mêmes. Je suis également confronté à ce problème et je souhaite y apporter un changement et aider également nos autres lecteurs. Donc, si vous avez des suggestions ou des questions, faites-le moi savoir.
